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La posture de la 95 % de la population est incorrecte.

Les gens n'ont pas conscience du fait que ce peut provoquer des tensions, contractures, et même de douleurs, en particulier dans la cervical et lombo-sacrée.

Je m'occupe de ces questions depuis plus de 15 ans, quand que j'ai découvert la Méthode Alexander.

Il a changé ma vie, en particulier en prenant soin de ma scoliose, faisant ma colonne vertébrale souple et linéaire, ce qui a affecté le mouvement de mon corps, qui est devenu plus fluide et élégant.

Voici ce que je peux faire pour vous :

- Améliorer votre posture , éliminant tension , des spasmes musculaires et douleurs

- Faire déplacer votre corps plus libre et harmonieux

N. Julie Lauff

Biographie


Depuis 15 ans, professeur de le Méthode, membre de STAT (Société des Professeurs de la Technique Alexander ) Londres. Depuis 10 ans, Adjoint de l'école italienne de formation des enseignants. Elle maintenant travaille et enseigne à Milan, Venise et Hambourg,en groupe ou en donnant des leçons privées.

Détient également des séminaires sur "l'intégration personnelle" avec Chiara Carletti (psychothérapeute) à Venise et Eleonora Tedesco (chanteur et professeur de capacités vocales) à Milan .

Stages de danse et de yoga ont enrichi son travail ainsi que divers cours en technique de massage, de conseil , de nutrition et de médecine naturelle.

Elle a vécu dans plusieurs pays (Allemagne , Etats-Unis, Suisse , Pays-Bas) et parle 5 langues ( italien, anglais , allemand, néerlandais , français).


La Mission


Son objectif est d'apprendre aux gens à s'auto-corriger à travers les principes d'Alexandre.


Elle dit:"Le corps nous parle, apprenons à l'écouter ! "
-N.J. Lauff

F.M. Alexander

INTRODUCTION A LA METHODE ALEXANDER


La méthode Alexander est une méthode éducative qui da d'excellents résultats psycho- physiques.

Les enfants déplacent le corps généralement de façon harmonieuse, avec aisance et fluidité.

Au fil du temps , une vie stressante en général , nous perdons l'élasticité du corps , avec de bloques au niveau des articulations et de la colonne vertébrale.

Si nous devenons conscients de la tension musculaire et les mauvaises habitudes qui l'ont causé , nous pouvons entrainer notre corps a fonctionner mieux et avec de mouvements plus harmonieux.


TYPE DE LEÇON


Avant de commencer la leçon, l'enseignant demande à l'élève d'effectuer certains mouvements classiques - tels que s'asseoir et marcher - pour évaluer l'utilisation de routine qui est faite du corps.

Après la leçon est divisée en deux parties.

- La première est effectuée à l'aide d'une chaise. L'enseignant invite l'étudiant à se lever et s'asseoir à plusieurs reprises pour sentir les tensions que crée inconsciemment, chaque fois qu'il fait un faux mouvement.

- La deuxi√®me partie se d√©roule sur une table, la t√™te l√©g√®rement relev√©e et les genoux fl√©chis , pour promouvoir l'allongement de la colonne vert√©brale . L'enseignant guide les √©l√®ves ici √† faire des mouvements naturels, pour √©liminer les contractions inconscientes √† d√©tendre les muscles et √† rel√Ęcher la tension et la rigidit√© accumul√©e

L'enseignant est un guide, qui utilise ses mains - sans manipuler le corps avec force , mais en agissant doucement ‚Äď pour am√©liorer le rendement des √©l√®ves vers l'√©tat naturel, pour retrouver la relation appropri√©e entre la t√™te, le cou et les mouvements de retour .

Historie

La Technique Alexander a été inventée par Frederick Mathias Alexander (1869-1955). Frédéric était un jeune acteur australien de succès quand tout à coup il a été forcé de se retirer de la scène pour une aphonie grave (perte de la voix).

Suspendu sa carrière prometteuse , l'artiste a choisi d'aller au fond de celui-ci afin de comprendre l'origine du problème et l'échec de ses cordes vocales.

√Čtant donn√© que les m√©decins ne pouvaient pas trouver toute pathologie Alexander a commenc√© √† observer attentivement √©tape entre 3 miroirs , "Que dois-je faire pour causer la perte de ma voix?", Il se demandait.

Il s'est rendu compte que quand il était dans une situation stressante remua la tête en avant et remua son cou en changeant la tension des cordes vocales.

Après 8 ans avait fait des découvertes importantes qui concernent la relation entre la tête , le cou et le dos, non seulement pour améliorer le fonctionnement de la voix , mais de l'ensemble du corps. Il a développé les principes qui sont valables pour chaque personne et qui sont aujourd'hui enseigné dans ses écoles à travers le monde.

Ses élèves plus enthousiastes étaient Aldous Huxley (écrivain), George Bernard Shaw (dramaturge) e John Dewey (éducateur).

Et aujourd'hui encore, de nombreux artistes (par exemple, Keanu Reeves, Hillary Swank, Jeremy Irons, Paul Mc Cartney, Yehudi Menuin,) utilisant ses principes pour améliorer leurs performances professionnelles.

La méthode est même enseignée dans Jiuliard école à New York et drammatic School of Arts de Londres.

GALERIA

  1. MOSTRAR TODOS
  2. Foto

Témoignages

ALBERTO ‚Äď Rigidit√® dans les mouvements


La peur du jugement de mes pairs m'a fait perdre la spontan√©it√© de mouvement d√©j√† √† l'√Ęge de 13 ans. Je n'avais jamais pens√© √† avoir quelque chose qui n'allait pas, puis un jour, tout √† coup, je me suis senti bizarre. J'ai alors r√©alis√© que je suis habitu√© √† √™tre trait√©, ferm√©, r√©tr√©ci, non seulement par rapport aux autres et dans mon esprit, mais aussi dans mon corps. J'avais √©t√© assez longtemps pour oublier d'√™tre, et que la tension √† √™tre √©chang√© pour une attitude naturelle, bien que fatigante.

Gr√Ęce √† la recherche, je suis venu √† l'attention de la m√©thode Alexander et, avec l'aide d'un th√©rapeute, j'ai pu sentir progressivement la rigidit√© du mouvement et mon corps plus fluide et moins lourd. Le chemin vers la r√©habilitation n'est pas encore termin√©, mais je suis confiant dans les r√©sultats finaux. Merci Julie!


STEPHIE ‚Äď Douleurs partout


J'ai commenc√© √† prendre des le√ßons de la m√©thode Alexander il ya environ un an et demi. A cette √©poque, je souffrais de grands inconv√©nients, se produisant surtout le matin. D√®s que je me lev√©, je me sentais mal partout, surtout dans les yeux et, parfois, m√™me sous les pieds. J'ai √©galement eu une tachycardie d√©bilitante, accompagn√©e de sympt√īmes d√©pressifs.

Les leçons de la méthode Alexander était si simple et agréable que je ne m'attendais pas à obtenir des résultats en si peu de temps! Après environ 10 leçons tous la douleur est partie, mon humeur est plus stable et finalement déplacé vers le haut et je sens le corps plus vital et énergique.

Malgr√© la reprise, j'ai quand m√™me d√©cid√© de continuer les le√ßons: Cette m√©thode est une mani√®re b√©n√©fique √† suivre, pour le corps, l'√Ęme et l'esprit. C'est comme si je devais progressivement r√©gresser √† un √©tat d'√™tre plus authentique et naturel et √ßa me permet de m'exprimer chaque jour un peu plus!

Maintenant, je peux l√Ęcher les tensions qui retenaient le dos J'ai acquis une plus grande s√©r√©nit√© et cr√©ativit√©, la gestion de rester en harmonie avec moi-m√™me et de r√©flex avec les autres.

Contacts

Si vous voulez en savoir plus sur la m√©thode Alexander (horaires de classe, m√©thode d'application et co√Ľt) √©crivez √† ninajulielauff@yahoo.it directement ou remplissez le formulaire ci-dessous.

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